©sunnysky69/fotolia Aktorka Anna Guzik niedawno zaskoczyła wszystkich swoją zachwycającą przemianą. Jej szczupła sylwetka sprawia, że tysiące kobiet zachodzą w głowę, jaka cudowna dieta to sprawiła. Tymczasem dieta Anny Guzik to po prostu zmiana nawyków – zdrowe produkty, mniej jedzenia i aktywność fizyczna. Aktorka Anna Guzik niedawno zaskoczyła wszystkich swoją zachwycającą przemianą. Jej szczupła sylwetka sprawia, że tysiące kobiet zachodzą w głowę, jaka cudowna dieta to sprawiła. Tymczasem dieta Anny Guzik to po prostu zmiana nawyków – zdrowe produkty, mniej jedzenia i aktywność fizyczna. Na czym polega dieta Anny Guzik? Dieta Anny Guzik polega po prostu na zmianie nawyków. Należy jeść mniejsze porcje, zrezygnować z produktów wysokokalorycznych, bogatych w tłuszcze i węglowodany. Aktorka szczególnie poleca kaszę gryczaną, która ma dużo błonnika i wartości odżywczych, a wcale nie musi być nudna – w Internecie można znaleźć proponowane przez nią przepisy na pyszne i pożywne dania z kaszą w roli głównej. Anna Guzik zrezygnowała z picia napojów gazowanych, słodzonej kawy i herbaty, unika jedzenia przetworzonej żywności i stołowania się w barach szybkiej obsługi. Kasia gotuje z Polki pl: jak szybko obrać pomidora ze skórki Gwiazda podkreśla też, jak ważne jest spożywanie posiłków o stałych porach. Najważniejsze jest śniadanie, bez którego nie powinniśmy wychodzić z domu. Natomiast ostatni posiłek nie powinien być jedzony zaraz przed snem – należy go spożyć przynajmniej 3 godziny przed położeniem się do łóżka. Zdrowa, zbilansowana dieta to jednak nie wszystko. Aktorka swoją zgrabną sylwetkę zawdzięcza również aktywności fizycznej – sport i regularne ćwiczenia pomogą nie tylko schudnąć, ale też zachować zdrowie. Anna biega i jeździ na rowerze, natomiast gdy pogoda nie pozwala na aktywność na świeżym powietrzu, chodzi na siłownię i fitness. Efekty diety Anny Guzik Stosując się do zaleceń Anny, czyli po prostu nabierając zdrowych nawyków i włączając aktywność fizyczną, można schudnąć nie tylko szybko, ale i trwale. Diety cud zapewniają szybką utratę wagi, efekt jest jednak trudny do utrzymania. Przestawienie się na zdrowy tryb życia sprawi, że będziemy cieszyć się nie tylko zgrabną sylwetką, ale także ogólną poprawą zdrowia i kondycji oraz świetnym samopoczuciem. Dieta Dukana polega na jedzeniu produktów białkowych. Poznaj przepisy warte wypróbowania przy diecie Dukana. Nie wiesz, od czego zacząć odchudzanie? Sprawdź jadłospis i przepisy przy diecie Dukana. Chcesz schudnąć przy pomocy lemoniady? Wypróbuj dietę Master Cleanse, czyli dietę Beyonce. W czasie świąt nie musisz się obawiać o swoją figurę. Zobacz, jak przetrwać święta na diecie. ©pressmaster/Fotolia Dieta a święta: kilka porad, które pozwolą świętować bez wyrzutów sumienia Święta to czas, w którym większość osób na diecie robi sobie od niej wolne i je wszystkie pyszne i wysokokaloryczne dania. Święta to czas, w którym większość osób na diecie robi sobie od niej wolne i je wszystkie pyszne i wysokokaloryczne dania. Niestety, niektórzy przegrywają walkę i wraz z końcem świąt, kończą się zdrowo odżywiać. Poniżej kilka rad na to, jak przetrwać święta , będąc na diecie. Spróbuj wszystkiego, ale się nie objadaj Świąteczne stoły uginają się od różnorakich, smakowitych potraw . Z reguły potrawy są przyrządzane w staropolski sposób, są więc ciężkostrawne i tłuste. Aby nie zrobić przykrości gospodyni, można spróbować odrobiny każdej przygotowanej przez nią potrawy, pamiętając, by się nie najadać do końca. Dzięki temu dobre samopoczucie nie zostanie zastąpione przez nieprzyjemne uczucie ciężkości, a gospodyni będzie się cieszyć, że goście docenili trud, jaki włożyła w przygotowanie każdej potrawy. Zrezygnuj z popijania posiłku napojami gazowanymi Popijanie świątecznego obiadu napojami, zwłaszcza gazowanymi, może spowodować szybkie uczucie pełności. Napoje gazowane powodują także wzdęcia, należy więc je podczas świąt ograniczyć do minimum albo całkiem je zastąpić np. czarną lub zieloną herbatą. Nie jedz za dużo pieczywa Chleb jest zapychaczem, przez który szybciej czujemy się syci, warto więc ograniczyć jego jedzenie. Podczas jedzenia świątecznych sałatek albo ryby staraj się jeść dwa razy mniej chleba niż zazwyczaj albo całkowicie z niego zrezygnuj. Deser zostawiaj na koniec posiłku Deser to uwieńczenie posiłku. Jedzenie deseru przed głównym daniem jest niezdrowe, a dodatkowo przed obiadem łatwo skusić się na większy deser. Należy więc zostawić sobie kawałek ciasta do poobiedniej kawy. To dobry sposób na to, aby zjeść ciasta mniej i tym samym przyjąć mniej kalorii. Wyjdź na spacer po posiłku Ruch to zdrowie – spacer po obfitym żołądku wspomoże trawienie i zadziała... ©photosiber/Fotolia Dieta Master Cleanse, czyli dieta lemoniadowa – zdrowa czy nie? Dieta Master Cleanse, zwana też dietą lemoniadową, oprócz spadku masy ciała, może przysporzyć wielu problemów zdrowotnych. O diecie Master Cleanse zaczęło być głośno za sprawą Beyonce, która z pomocą tej metody zrzuciła kilka kilogramów. Dietetycy jednak przestrzegają przed długotrwałym stosowaniem tej formy diety, a właściwie głodówki. Dieta Master Cleanse, zwana też dietą lemoniadową, oprócz spadku masy ciała, może przysporzyć wielu problemów zdrowotnych. O diecie Master Cleanse zaczęło być głośno za sprawą Beyonce, która z pomocą tej metody zrzuciła kilka kilogramów. Dietetycy jednak przestrzegają przed długotrwałym stosowaniem tej formy diety, a właściwie głodówki. Na czym polega dieta Master Cleanse? Dieta Master Cleanse jest bardzo restrykcyjna i ekstremalna, a może lepiej powiedzieć, że to właśnie głodówka . Ekstremalna dlatego, że polega wyłącznie na piciu przez przynajmniej 10 dni wyłącznie lemoniady , a restrykcyjna, bo owa lemoniada może składać się tylko i wyłącznie z 4 składników: soku z cytryny, syropu klonowego , pieprzu cayenne i wody. Nie trzeba być dietetykiem, żeby zauważyć, jak bardzo uboga w składniki odżywcze jest ta dieta. Dziennie należy wypić od 6 do 12 porcji takiej lemoniady , a na jedną porcję składają się: 2 łyżki świeżo wyciśniętego soku z cytryny, 2 łyżki syropu klonowego, odrobina pieprzu cayenne i woda , którą należy dopełnić szklankę. Tak sporządzony napój należy wypić w ciągu 10 minut od przygotowania. Do tej głodówki trzeba przygotować się kilka dni wcześniej i przez kilka dni z niej wychodzić. Jakie korzyści może przynieść dieta Master Cleanse? Osoby, które zachwalają dietę Master Cleanse wskazują jako główne jej zalety: spadek masy ciała, oczyszczenie organizmu z toksyn, wzrost energii oraz zdrowszą cerę. Jednak eksperci żywienia mają zgoła odmienne zdanie na temat lemoniadowej głodówki , a taką mieszankę do picia zalecają ewentualnie jako uzupełnienie pełnowartościowej diety. Jakie szkody może przynieść dieta Master Cleanse? Taka głodówka ma raczej działanie przeczyszczające, a nie oczyszczające organizm, a spadek masy ciała związany jest raczej z ubytkiem tkanki mięśniowej i wody z organizmu. Brak... © Spectral-Design/ Jesteś tym, co jesz – dieta Gillian McKeith Dieta Gillian McKeith, czyli dieta boot camp polega na wprowadzeniu zdrowych nawyków żywieniowych i zdrowego stylu życia. Regularne posiłki, nieprzetworzone produkty, regularna aktywność fizyczna i pozytywne myślenie – to cztery filary diety. Dieta Gillian McKeith, czyli dieta boot camp polega na wprowadzeniu zdrowych nawyków żywieniowych i zdrowego stylu życia. Regularne posiłki, nieprzetworzone produkty, regularna aktywność fizyczna i pozytywne myślenie – to cztery filary diety. Nawet najbardziej intensywne ćwiczenia i wysiłek nie pomoże uporać się ze zbędnymi kilogramami , jeśli nie będzie za nimi szła zmiana diety. Zasady diety Gillian McKeith 1. Regularne posiłki – należy spożywać 6 posiłków dziennie. Najważniejszym posiłkiem jest śniadanie, które powinno być obfite i dawać jak najwięcej energii. Z kolei ostatni posiłek, czyli kolacja , powinien być bardzo skromny i lekki. „Jedz śniadanie jak król, a kolację jak nędzarz” - to jedna z podstawowych zasad diety McKeith. 2. Delektowanie się jedzeniem – każdy kęs należy żuć jak najdłużej, aby proces trawienia zdążył się rozpocząć jeszcze w ustach. Jedzenie należy przełknąć dopiero, gdy zmieni się w niemal płynną postać. 3. Picie wody – Gillian McKeith poleca picie 8 szklanek wody dziennie. Dzięki temu wątroba lepiej pracuje i efektywniej rozbija dostarczane jej tłuszcze. Wodę należy pić regularnie , małymi łykami, nawet wtedy, gdy nie czujemy pragnienia. Gdy organizm zaczyna domagać się wody to znak, że już jest odwodniony. 4. Zdrowe produkty – najlepiej stosować jak najmniej przetworzone produkty, pochodzące ze sprawdzonych źródeł. Wszelkie konserwanty są niekorzystne dla organizmu. 5. Unikanie śmieciowego jedzenia – najlepiej w ogóle wyeliminować: alkohol, cukier, sól, kofeinę (w kawie i herbacie). Jednak McKeith zwraca uwagę też na to, żeby nie dążyć do nadmiernego perfekcjonizmu , a stosować zasadę 80/20. Polega ona na tym, że jeżeli w 80% przestrzega się zaleceń diety, to w 20% można dać sobie przyzwolenie na małe grzeszki dietetyczne. Dieta Gillian... Małgorzata Rozenek-Majdan Ślub od pierwszego wejrzenia Trendy w koloryzacji włosów na wiosnę i lato 2022. Te odcienie robią mocne wrażenie Dopamine dressing to najgorętszy trend sezonu. Obłędną koszulę w stylu Małgorzaty Rozenek-Majdan kupisz w Sinsay za 39,99 Klaudia Halejcio w najmodniejszych spodniach tego lata. Podobne kupisz w Sinsay za 35 zł Urszula Jagłowska-Jędrejek Anna Lewandowska w modnym swetrze ponad tysiąc złotych. W Sinsay kupisz podobny za 50 złotych! Aleksandra Skwarczyńska-Bergiel Najmodniejsze buty na wiosenno-letni sezon. Te modele ma w szafie każda it-girl
Dawid Podsiadło – współpraca z innymi artystami i kariera radiowa. Dawid Podsiadło odbył już wiele tras koncertowych i grał na wielu festiwalach muzycznych. Artysta często współpracuje z innymi polskimi wokalistami. W maju 2019 ogłosił koncert na Stadionie Narodowym w Warszawie wraz z raperem Taco Hemingwayem.Tak spektakularnej metamorfozy po Annie Guzik nikt się nie spodziewał. Gwiazda „Na Wspólnej” nie tylko jeszcze bardziej schudła, ale postawiła na nowy kolor i długość włosów. W nowej odsłonie jest nie do poznania. Anna Guzik należy do tych gwiazd, które rzadko eksperymentują ze swoim wyglądem. Po spektakularnym zrzuceniu ponadprogramowych kilogramów, gwiazda „Na Wspólnej” przyzwyczaiła nas do tego, że zarówno na czerwonym dywanie, jak i na co dzień, stawia na żywe kolory i klasyczne fasony. Również w kwestii makijażu, jak i fryzury, podobnie do Pauliny Sykut-Jeżyny, Anny Lewandowskiej, Wiktorii Gąsiewskiej, czy Pauliny Krupińskiej, pozostaje wierna naturalności. Nic więc dziwnego, że najnowsze zdjęcie aktorki mocno zaskoczyło jej fanów. Anna Guzik nie tylko jeszcze bardziej zeszczuplała, ale postawiła na rockową stylizację oraz zupełnie nową fryzurę. Ale zmiana! Anna Guzik w nowej fryzurze i odważnej stylizacjiAnna Guzik należy do tych gwiazd, które bardzo cenią sobie swoją prywatność. Aktorka do tej pory korzystała z mediów społecznościowych bardzo oszczędnie, dzieląc się z fanami jedynie swoimi zawodowymi projektami, od czasu do czasu pokazując wybrane sceny ze swojego życia rodzinnego. Tym razem postanowiła zrobić wyjątek i pochwalić się swoją ostatnią metamorfozą. Uwagę zwraca nie tylko niecodzienny, jak dla lubującej się w klasyce Anny, odważny rockowy strój, ale również wyrazisty makijaż oczu oraz mocno natapirowana burza rudych włosów. Ale odmiana – pisze jedna z poznałam – dodaje Ale chudzinka – pisze kolejna. Myślicie, że serialowa Żaneta z „Na Wspólnej” też po wakacjach zaskoczy nas nową rudą czupryną? Nic bardziej mylnego! Okazuje się, że nowy wizerunek Anny Guzik został stworzony specjalnie na potrzeby spektaklu „Mayday”, gdzie aktorka wciela się w postać Barbary Kicia Kocia czyli Barbara Smith w pełnej okazałości! Przy dzisiejszej aurze cieszę się z mojego kostiumu. Pamiętam jak grałam „Taką fajną dziewczynę jak ty” Ingmara Vilquista w Chorzowie przy 30°C w kurteczce i czapeczce! To było przeżycie! Dosłownie - chodziło o to, żeby przeżyć! - napisała na Instagramie Anna sądzicie o drapieżnym looku Anny Guzik? Pasuje jej taki styl?Zdjęcie: ONS Małgorzata Ostrowska-Królikowska już tak nie wygląda. Fani: „Myślałam, że to Rozenek” Odważna zmiana Małgorzaty Ostrowskiej-Królikowskiej zaskoczyła jej fanów. Rzeczywiście teraz już nie przypomina dawnej siebie? Internauci porównują aktorkę do Małgorzaty Rozenek-Majdan. Słusznie? Małgorzata Ostrowska-Królikowska do tej pory pogrążona była w żałobie po stracie ukochanego męża Pawła Królikowskiego , który po ciężkiej chorobie zmarł 27 lutego 2020 roku . Mamę w trudnym czasie wspierały wtedy dzieci, Antoni , Jan , Julia , Marcelina oraz Ksawery . Trzeba jakoś żyć. Nie mam problemu z organizacją czasu. Nie brakuje nam zajęć domowych. Moje córki chętnie gotują teraz za mnie obiady, grają ze mną w szachy czy planszówki. Z przyjemnością spędzam czas z nimi i synami – mówiła jakiś czas temu w Fakcie aktorka. Wyświetl ten post na Instagramie. Post udostępniony przez Antoni Królikowski (@ Cze 30, 2020 o 12:11 PDT Teraz, gdy od trudnych chwil minęło już niemal pół roku, gwiazda „Klanu” pomimo bolesnych przeżyć i wspomnień rzuciła się w wir pracy i stara się żyć dalej. W ferworze przygotowań do Festiwalu Kultury Polskiej i Czeskiej w Kudowie-Zdroju, która będzie poświęcona pamięci zmarłego męża aktorki, Małgorzata Ostrowska-Królikowska zaskoczyła wszystkich i postanowiła odświeżyć swoją fryzurę na lato. Fani nie mogą się nachwalić, a niektórzy porównują ją nawet do Małgorzaty Rozenek-Majdan . Też widzicie podobieństwo? Małgorzata Ostrowska-Królikowska w nowej fryzurze na lato Małgorzata Ostrowska-Królikowska ze względu na swoją profesję uwielbia metamorfozy i zabawę modą, jednak w kwestii fryzury pozostawała dotąd bardzo zachowawcza stawiając na sięgające ramiom, pofalowane pasma w odcieniu ciepłego blondu. Nic więc dziwnego, że najnowsze zdjęcie gwiazdy TVP wprawiło jej fanów w osłupienie. Aktorka nie tylko rozjaśniła włosy, wyprostowała je, ale również postawiła na najmodniejszą fryzurę tego sezonu – „A Line Boba” , na którą zdecydowały się już Anna Wendzikowska zmieniła kolor włosów Anna Wendzikowska zaszalała z fryzurą. Tak odważnego kolory włosów nikt się po niej nie spodziewał. Anna Wendzikowska należy do tych gwiazd, które uwielbiają eksperymentować ze swoim wyglądem i choć gwiazda TVN do tej pory zachwycała zniewalającymi makijażami, czy stylizacjami, w których sprytnie łączyła projekty luksusowych marek z tymi z sieciówek, to w kwestii fryzury dotąd pozostawała bardzo zachowawcza. Wyświetl ten post na Instagramie. Post udostępniony przez Ania Wendzikowska (@aniawendzikowska) Mar 6, 2020 o 4:39 PST Dziennikarka przyzwyczaiła nas już do swoich lśniących kasztanowych pasm, które to upinana, to też pozostawiała rozpuszczone w hollywoodzkie fale , rzadko je prostując. Nic więc dziwnego, że jej najnowsze zdjęcie wprawiło fanów celebrytki w osłupienie. W nowym kolorze włosów Anna Wendzikowska jest nie do poznania. Co za metamorfoza! Zobacz także: Anna Wendzikowska w taniej marynarce z sieciówki - marka ma akurat superpromocję Anna Wendzikowska w różowych włosach To już koniec z kasztanowymi włosami Anny Wendzikowskiej okraszonych nieco jaśniejszymi refleksami, jakie można uzyskać domowym sposobem za pomocą rozjaśniającej kąpieli włosów ? Na instagramowym koncie gwiazdy TVN niedawno pojawiło się budzące wiele emocji zdjęcie, na którym celebrytka pozuje… w różowych włosach. Wyświetl ten post na Instagramie. Post udostępniony przez Ania Wendzikowska (@aniawendzikowska) Mar 29, 2020 o 9:39 PDT Reakcja fanów dziennikarki była natychmiastowa. Pięknej we wszystkim pięknie – pisze jedna z fanek. W różowych włosach też Pani bardzo ładnie – dodaje inna. Rewelacyjnie – pisze kolejna. Jak się okazuje, różowe włosy gwiazdy TVN wcale nie są efektem domowej koloryzacji lecz… peruką , jaką Ania znalazła podczas robienia domowych... Instagram @paulinasykutjezyna Paulina Sykut-Jeżyna już tak nie wygląda! Skróciła włosy i postawiła na najmodniejszą koloryzację tego lata Paulina Sykut-Jeżyna postawiła na letnią metamorfozę. Gwiazda Polsatu nie tylko znacznie skróciła włosy, ale zdecydowała się na najmodniejszą koloryzację tegorocznych wakacji. Dobra zmiana? Paulina Sykut-Jeżyna uwielbia eksperymentować ze swoim wizerunkiem. Kochająca metamorfozy i zabawę modą filigranowa celebrytka, wielokrotnie zachwycała fanów swoimi zjawiskowymi stylizacjami, w których niejednoktotnie udowadniała, że nie trzeba wydawać kroci, by wyglądać jak milion dolarów. Gwiazda Polsatu, pomimo popularności i zamiłowania do luksusowych marek, nie stroni bowiem od sieciówek. Niedawno paulina zachwyciła wszystkich supermodnymi butami z H&M , zjawiskową maxi sukienką z Zary , czy dziewczęcą zwiewną spódnicą z Sinsay . I choć podążanie za modowymi trendami jest niezaprzeczalnie konikiem pogodynki, to w kwestii fryzury pozostawała dotąd bardzo zachowawcza stawiając na długie ciemne włosy. Od jakiegoś czasu jednak celebrytka zaczęła stopniowo rozjaśniać swoje pasma , prezentując się w zachwycającym ombre. Wyświetl ten post na Instagramie. Post udostępniony przez Paulina Sykut-Jeżyna (@paulinasykutjezyna) Cze 15, 2020 o 9:52 PDT To jednak nie koniec! Tym razem prowadząca „Taniec z gwiazdami” po raz kolejny postanowiła przejść włosową metamorfozę i zaskoczyła fanów nową fryzurą, w której jest nie do poznania. Paulina Sykut-Jeżyna zmieniła fryzurę. Postawiła na włosy w kolorze „bronde” Dotychczas Paulina Sykut-Jeżyna rzadko eksperymentowała ze swoim wizerunkiem, dlatego też jej ostatnia metamorfoza bardzo poruszyła internautów. Prezenterka postanowiła nieco odświeżyć swoją fryzurę i zdecydowała się na najmodniejszą tego lata koloryzację „bronde” , czym pochwaliła się... Agnieszka Kaczorowska postawiła na modne cięcie. Dobra zmiana? Agnieszka Kaczorowska zdecydowała się na naprawdę odważną metamorfozę i postawiła na krótkie włosy. Dobra zmiana? Agnieszka Kaczorowska, podobnie jak Wiktoria Gąsiewska , Marina czy Julia Wieniawa , należy do tych gwiazd, które nie są zbyt skore do eksperymentowania ze swoim wyglądem. Mimo że gwiazda „Klanu” uwielbia bawić się modą, to w kwestii fryzury zawsze pozostawała wierna swoim długim, lśniącym, naturalnym blond włosom . Nic więc dziwnego, że gdy zaledwie trzy miesiące temu ścięła włosy o 30 centymetrów , wprawiła swoich fanów w osłupienie. Wyświetl ten post na Instagramie. Post udostępniony przez Agnieszka Kaczorowska-Pela (@agakaczor) Maj 2, 2020 o 5:58 PDT Teraz aktorka po raz kolejny zaskoczyła wszystkich i zdecydowała się na jeszcze krótszą fryzurę . Co za metamorfoza! Agnieszka Kaczorowska w krótkich włosach Wystarczyło jedno zdjęcie, by na instagramowym koncie Agnieszki Kaczorowskiej zawrzało. Gwiazda TVP podczas rodzinnego wyjazdu na Mazury pochwaliła się efektem swojej ostatniej wizyty u fryzjera. Aktorka zdecydowała się na niezwykle modną odmianę klasycznego boba , nazywaną „A Line Bob” . Wyświetl ten post na Instagramie. Post udostępniony przez Agnieszka Kaczorowska-Pela (@agakaczor) Cze 1, 2020 o 12:07 PDT Nowa fryzura Agnieszki Kaczorowskiej to odświeżona wersja boba z mocno wycieniowanym tyłem, która optycznie zwiększa objętość włosów . W dodatku zapobiega poceniu się karku, co sprawia, że jest idealna na nadchodzące upalne dni. Urocze zdjęcia – pisze jedna z fanek. Śliczne naturalne zdjęcia – dodaje inna. Co sądzicie o nowej fryzurze Agnieszki Kaczorowskiej? Dobra zmiana? Zdjęcie: Instagram Suche włosy - przyczyny przesuszania i proste rady, jak o nie dbać! Laura Grzelak Milena Majak Blizny po trądziku – jak się ich pozbyć? Najlepsze preparaty i zabiegi Małgorzata Przybyłowicz-Nowak Warkocze - TOP 15 fryzur z warkoczami, które zapleciesz w ekspresowym tempie Modne paznokcie 2022: Trendy z Instagrama - TOP 17 stylizacji Laura Grzelak Sylwia Przygoda Laminowanie rzęs w domu – jak je wykonać i ile się utrzyma? Fryzury z długich włosów, które zrobisz samodzielnie w 5 minut. TOP 15 inspiracji [Zdjęcia] Jak zrobić panterkę na paznokciach? TOP 15 inspiracji z Instagrama na paznokcie w panterkę Aneta Zygmuntowicz Małgorzata Przybyłowicz-Nowak Roller do twarzy – który wybrać i jak wykonywać nim masaż? Marta Średnicka Małgorzata Przybyłowicz-Nowak Mezoterapia – na czym polega zabieg i jakie daje efekty? Aneta Zygmuntowicz Małgorzata Przybyłowicz-Nowak Najlepsze diety odchudzające 2022 - ranking News & World Report Jak zrobić paznokcie szpice krok po kroku? TOP 15 inspiracji z Instagrama na najciekawsze wzory Małgorzata Przybyłowicz-Nowak Wypadanie włosów – przyczyny i skuteczne sposoby na nadmierną utratę włosów Małgorzata Przybyłowicz-Nowak Paznokcie ballerina – jak piłować? TOP 15 inspiracji z Instagrama na najciekawsze wzory Małgorzata Przybyłowicz-Nowak Pomysły na paznokcie – 25 najciekawszych inspiracji z Instagrama na modny manicure Małgorzata Przybyłowicz-Nowak Najlepsze wcierki na porost włosów - ranking hitów włosomaniaczek z KWC Joanna Moro - Wiek, Wzrost, Waga. Sprawdź najnowsze plotki i obejrzyj zdjęcia gwiazd. PLOTEK WIADOMOŚCI NEXT SPORT anna guzik; danuta stenka; grażyna torbicka; joanna moro;
Kiedy wszyscy narzekają na nadprogramowe kilogramy po czasie kwarantanny, to Marcin Hakiel chwali się nową sylwetką. Tancerz sporo schudł dzięki treningom z jedną z najlepszych instruktorek. Kto pomógł mu osiągnąć sukces?Marcin Hakiel i Kasia Cichopek tworzą niezwykle zgrany duet. Zakochanych wiele lat temu połączył taniec. Od 15 lat tworzą jedno z najpiękniejszych małżeństw w show-biznesie. Para doczekała się dwójki dzieci. Wspólnie wychowują 11-letniego Adama i córeczkę Helenę, która w tym roku skończy 7 lat. Występ w show Taniec z Gwiazdami przyniósł im nie tylko miłość, ale też ogromną po zakończeniu programu postanowili otworzyć wspólny biznes. Była to ich pierwsza szkoła tańca w Warszawie pod nazwą Hakiel-Akademia tańca. Obecnie prowadzą wspólnie aż 5 placówek w stolicy. Pandemia koronawirusa zmusiła ich, aby przez cały okres kwarantanny zrezygnować z prowadzenia zajęć stacjonarnych. Przedsiębiorcza para zdecydowała się przenieść wszystkie zajęcia do sieci i tak oto powstała szkoła tańca dywanowego, jak sami ją nazwali. Ich pomysł spotkał się z ogromnym zainteresowaniem kursantów, a małżonkowie w czasie kwarantanny mieli pełne ręce Hakiel sporo schudł: ile waży tancerz?Chociaż wiele osób podczas kwarantanny narzeka na nadprogramowe kilogramy, to Marcin Hakiel zdecydowanie nie należy do tego grona. Tancerz w tym czasie miał pełne ręce roboty, prowadząc, chociażby zajęcia on-line. Wspólnie z żoną nagrywali także filmiki taneczne na jej Tik Toka. Zamieszczane snapy cieszą się niezwykłą popularnością, a fani za każdym razem podziwiają kreatywność Kasi i jej się, że Marcin oprócz tego, że bardzo poświęcał się swojej szkole tańca i rozwojowi social mediów, to znalazł również czas na zbudowanie formy. Chociaż tancerz jest w ciągłym ruchu i raczej nie mógł narzekać na żadną nadwagę, to postanowił zrzucić parę kilogramów. Efektem swojej metamorfozy pochwalił się na Hakiel sporo schudłOkazuje się, że swój udział w tym wszystkim miała również trenerka fitness Ewa Chodakowska, którą Marcin oznaczył na swoim snapie i podziękował za świetnej formy!Marcin Hakiel sporo schudłMarcin Hakiel sporo schudłKatarzyna Cichopek, Marcin Hakiel 2005 MiśkiewiczZ wykształcenia dziennikarka. Z zamiłowania ogrodnik, który każdą wolną chwilę poświęca swoim roślinom. Wielka miłośniczka przyrody, właścicielka kilku psów. Wegetarianka z wyboru.Anna Guzik schudła ponad 14 kilogramów. Przestała jeść trzy produkty, a waga poleciała w dół Owczarek niemiecki odkrywa, że kocięta ukradły mu legowisko. Nic dziwnego, że "nowa" Anna Guzik zasłużyła na okładkę sierpniowego wydania magazynu "Shape". W środku można przeczytać wywiad z aktorką, która zdradza przepis na nową sylwetkę. - Zmieniłam nawyki, pokochałam na nowo sport, zaczęłam być bardziej świadoma siebie i tego jak chcę wyglądać i być postrzegana. Staram się zdrowo odżywiać i unikać żywieniowych grzeszków, ale mam swoją pietę achillesową - czekoladę, której czasami nie potrafię się oprzeć - mówi Guzik. Zmiana diety to nie wszystko. Na Facebookowym profilu "Shape" można znaleźć zdjęcie, które wyjaśnia, kto pomagał aktorce w ćwiczeniach. Ten wzrost i waga z kosmosu. Podają ją ,,gwiazdy" płci damskiej zatem murowane ze ściema. zobacz odpowiedzi (1) go ść (Ocena: 5) 19.12.2016 23:37 Anna Guzik pochwaliła się zdjęciem z wakacji. Co za figura! Anna Guzik jest jedną z gwiazd serialu "Na Wspólnej", a prywatnie mama trójki dzieci. Od kilku lat aktorka prezentuje coraz szczuplejszą sylwetkę i widać, że zdrowa dieta jest służy. Na nowych zdjęciach widać, że gwiazda schudła jeszcze bardziej, a w kostiumie kąpielowym pochwaliła się idealnie płaskim brzuchem! To kolejna aktorka obok Małgorzaty Sochy i Joanny Moro, która udowadnia, że mając trójkę dzieci można cieszyć się świetną figurą! Anna Guzik pochwaliła się zdjęciami z wakacji Anna Guzik opublikowała na Instagramie zdjęcia z wakacji i przyznała, że od dziecka jest zakochana w Morzu Bałtyckim i uwielbia spędzać tam czas, nawet mimo tego, że pogoda jest bardzo zmienna: Od dziecka kocham polskie morze, choć bywa to trudna miłość... Wczoraj Dębina przywitała nas piękną pogodą, wiatrem i falą, którą uwielbiam. Dzisiaj rano flautą i słońcem , a po południu na plażę już nie wróciliśmy...Burza...🌩🌧 Witajcie nad Bałtykiem!😅😂😘 Czyli od jutra zwiedzamy... - napisała Anna Guzik na Instagramie. Aktorka pochwaliła się kilkoma zdjęciami z urlopu, a na jednym z nich gwiazda zaprezentowała swoją figurę w bikini. Gwiazda "Na Wspólnej" może pochwalić się idealną sylwetką! Zdrowy styl życia przynosi efekty, bo mama trójki dzieci na plaży wygląda niemal jak nastolatka. Anna Guzik stawia na naturalny wygląd i jak widać to się opłaca. W czerwonym kostiumie kąpielowym wygląda doskonale! Sami zobaczcie! Zobacz także: Oni schudli najwięcej! Karolina Szostak prawie 30 kilogramów, ale rekordzista... aż 160! Zobacz! Aktorka obecnie może pochwalić się doskonałą figurą. Sami spójrzcie! Instagram Anna Guzik przeszła sporą metamorfozę! Doskonałe wcielenie Anny Guzik! Domyślacie się, kim będzie tym razem? Doskonałe wcielenie Anny Guzik! Domyślacie się, kim będzie tym razem? Anna Guzik, tuż przed finałem programu "Twoja Twarz Brzmi Znajomo", wcieli się w rolę Krystyny Prońko! Aktorka zaśpiewa „Psalm stojących w kolejce”, utwór, który stanowił symbol życia przeciętnego obywatela w roku 1980, kiedy wykonała go wokalistka. "Twoja Twarz Brzmi Znajomo" w sobotę 5 maja o godzinie 21:55 Zobacz także: Spędziliśmy dzień z Izą Miko! Z kim się spotyka i jak wygląda życie w Polsce gwiazdy "Twoja Twarz Brzmi Znajomo"? Sykut, Gardias i wiele innych gwiazd na imprezie w hotelu Wesołowskiego. Anna Guzik pokazała córki! Sykut, Gardias i wiele innych gwiazd na imprezie w hotelu Wesołowskiego. Anna Guzik pokazała córki! Paulina Sykut, Katarzyna Zielińska, Katarzyna Bujakiewicz, Anna Czartoryska, Katarzyna Burzyńska, Agnieszka Hyży, Rafał Maślak, Anna Guzik i wiele innych gwiazd pojawiło się na gali konkursu Zabawka Roku, Nagroda Rodziców 2019 w hotelu Jakuba Wesołowskiego. Kto jeszcze bawił się najlepszymi zabawkami z dziećmi? Zobaczcie poniżej w galerii! Zobacz także: Oto najlepsi uczestnicy w historii "Tańca z Gwiazdami"! Królowa jest tylko jedna! Instagram Katarzyna Glinka pokazała zdjęcie w kostiumie kąpielowym. Gwiazda "Barw szczęścia" zachwyca figurą trzy miesiące po porodzie Katarzyna Glinka pokazała zdjęcie w kostiumie kąpielowym. Gwiazda "Barw szczęścia" zachwyca figurą trzy miesiące po porodzie Katarzyna Glinka pochwaliła się świetną figurą! Gwiazda serialu "Barwy szczęścia" opublikowała na Instagramie fotki z wakacji, na których pozuje w kostiumie kąpielowym. Aktorka, która na początku maja po raz drugi została mamą wygląda obłędnie! Widać, że Katarzyna Glinka w ekspresowym tempie wróciła do formy po ciąży. O takiej figurze marzy każda młoda mama. Zobaczcie sami! Katarzyna Glinka pokazała zdjęcia z wakacji Dziecko Katarzyny Glinki i jej partnerka Jarosława Bienieckiego przyszło na świat na początku maja br. Aktorka za pośrednictwem Instagrama przekazała wówczas radosną wiadomość i pokazała pierwsze zdjęcie małego Leo. Już kilka tygodni po porodzie gwiazda serialu "Barwy szczęścia" zdradziła, że zaczęła ćwiczyć. Teraz okazuje się, że treningi przyniosły efekty! Katarzyna Glinka ostatnie dni spędziła nad morzem, a w sieci pokazała fotki z plaży. W kostiumie kąpielowym wygląda obłędnie! Internauci są zachwyceni wyglądem aktorki. Spójrzcie tylko, jak komentują jej zdjęcia z wakacji: - Super figura 😍 - Pięknie wyglądasz 😘😘 - Glinka-szczuplinka ❤️ - Boska i szalona plazowiczka to jest to 😍😄👌! Zobaczcie sami, jak w kostiumie kąpielowym prezentuje się Katarzyna Glinka! Aż trudno uwierzyć, że dopiero co po raz drugi została mamą. Ależ ona ma figurę! Zobacz także: Katarzyna Glinka pokazała wózek swojego synka. Znamy markę i cenę! Katarzyna Glinka zachwyciła figurą w kostiumie kąpielowym. Wyświetl ten post na Instagramie. Plażowe szaleństwo czyt głupawka 🤪 aż żal wyjeżdżać ...🤪 ale... Małgorzata Rozenek-Majdan Ślub od pierwszego wejrzenia Trendy w koloryzacji włosów na wiosnę i lato 2022. Te odcienie robią mocne wrażenie Dopamine dressing to najgorętszy trend sezonu. Obłędną koszulę w stylu Małgorzaty Rozenek-Majdan kupisz w Sinsay za 39,99 Klaudia Halejcio w najmodniejszych spodniach tego lata. Podobne kupisz w Sinsay za 35 zł Urszula Jagłowska-Jędrejek Anna Lewandowska w modnym swetrze ponad tysiąc złotych. W Sinsay kupisz podobny za 50 złotych! Aleksandra Skwarczyńska-Bergiel Najmodniejsze buty na wiosenno-letni sezon. Te modele ma w szafie każda it-girl . 263 405 200 234 133 281 118 109